Le blog touche à sa fin, tout ce qui est mentionné dans ce dernier sont des raisonnements que j'ai pu élaborer tout au long de vie et qui m'ont premis de me sentir bien, libre. J'espère qu'il aura pu vous aider et vous aiguiller dans certains domaines, vous apporter le sourire et une touche de "zen attitude"
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Tout ce qui est écrit dans ce blog sont des informations que j'ai accumulées tout au long de ma vie, des raisonnements que j'ai élaboré grâce à mon vécu et à ma façon de voir les choses
De nos jours, la consommation de drogue est présente de partout, elle touche toutes classes sociales ainsi qu'énormément de milieux. La cigarette et la consommation d'alcool rentrent aussi dans la consommation de produit. Cette consommation a pour objectif pour la plupart des consommateurs de se désinhiber, de prendre du recul, s'émanciper quelques instants de cette société, surmonter un moment difficle (ou plutot repousser le problème à plus tard).
Il suffit d'aller en concert, dans un bar, ou bien juste ou quoi de la rues pour ce procurer ses substances dont la consommation à l'origine est uniquement à des fins récréatives. Le problème est que l'état procuré permet de briser beaucoup de barrières, ce que qui donne envie d'en reprendre par la suite. La spirale infernal arrive vite, que cela concerne le cannabis, la cocaïne, l'alcool ou même les médicaments, le consommateur peut tomber dedans et à partir de la les effets procurés par les drogues seront à l'effet inverse. De l'ouverture à la parano et au renfermement sur soi, le passage est rapide lorsque la consommation est élevé. Avec des premières expériences apportant bien être, la consommation excessive amenera un mal être constant jusqu'au sevrage.
C'est donc une mauvaise idée de consommer des produits afin de se sentir bien, car au final ce n'est que repousser et accumuler ses problèmes jusqu'à ce qu'ils nous débordent
Dans cet article, nous allons voir comment s'informer d'une meilleure façon que de regarder le journal du 20h à la télé. Effectivement, (pour faire simple) comme la plupart des gens le savent, le système est corrompu par les personnes riches. Ces mêmes personnes sont indirectement à la tête de l'état et controlent tout. Ce qui vaut aussi pour la télévision et plus particulièrement le 20H sur tf2 et France 1 pour ne pas les citer. Tout ca pour dire que lorsque l'on regarde le JT de 20h, lorsque l'on éteint la télé, on est déprimé. Des informations redondantes sont montrées en boucle, concernant les mêmes sujets qui alimente la haine d'autrui, le racisme, le fait que la France soit endetter, argent, argent, chômage, travail, manifestation avec cassage.... Le doigt est pointé sur les "fautifs" par la sainte grande télé, plus gros outils de propagande jamais utilisé qui trouve des solutions sans avoir traités des problèmes.
Le problème avec cet source d'information, c'est que c'est une source de déculturation a laquelle une grande partie de la population se raccroche. Selon moi, des informations montrée à tout le monde devrait traiter les problèmes à la sources, transmettre de la culture générale à ses spectateurs, et dieu merci, certains journaux le font ! Je vous conseille donc de vous informer en regardant Arte journal (sur arte entre 19h et 20h) si vous êtes un télé addict. Par la suite, si lire de la presse sur papier ne vous dérange pas je vous conseille de vous renseigner par le biais de médias indépendant (qui ne sont pas controlé par l'état) tel que Mr Mondialisation, qui permet de comprendre énormément de choses consernant la planète et sont fonctionnement, expliqué de façon simple. Médiapart est aussi une source d'information stable selon moi.
Si vous souhaitez en savoir plus concerant ce sujet de censure médiatique, je vous conseille de lire cet article https://bonnesnouvellesinfo.wordpress.com/2015/10/06/sites-dinformation-independants/ il est au top !
Le sport, et l'activité physique en général sont des générateur de bien être. Que ce soit au plan physique, mental ou encore social, le sport voit juste sur tous les tableaux apportant un sensation de satisfaction. Mais comment ce fait ce ? Lors d'un exercicie physique intense, notre cerveau va libérer des hormones tel que l'endorphine et de la dopamine (joue aussi un role dans la motivation) ce qui va activer le circuit de la récompense (qui est présent dans les cerveaux de tous les mammifères) et donc procurer bien être au pratiquant d'activité physique. Il est possible de devenir accro à cette sensation et donc de devenir addict du sport, ce qui n'est pas forcément une bonne chose car faire du sport dès que possible avec peu de repos va épuiser le corps et peu entrainer des conduites a risque chez la personne addict. Un personne addict en manque de sport pourrait réagir comme une personne alcoolique qui n'a pas pu boire son verre.
Il ne faut pas nier les bienfaits apporté par le sport, en plus de ces bien être mentaux apportés, le sport joue aussi un rôle sur le plan physiologique. Il favorise le transit, permet de mieux respirer, renforce le corps et régule la tension, permet de mieux dormir, de se faire des amis qui partagent cette passion...
Autant vous dire que le sport à énorménent d'atouts, alors, qu'attendez vous pour vous y mettre ?... ;)
La Sophrologie est une pratique mis en place en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo (psychiatre colombien). C'est une combinaison des techniques de méditation, de yoga et de relaxation. Elle a pour objectif d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités.
Interview de Morgane Thomasé, 47 ans qui exerce à Gardanne. Cette interview s'est faite rapidement car Madame Thomasé à pris du temps pour cette interview entre 2 consultations.
-Bonjour, rapidement, en quoi consiste la Sophrologie ?
Bonjour, c'est un métier qui consiste à aider les gens à une meilleure gestion de leur émotions. La Sophrologie peut etre utilisée à titre de thérapie du bien être.
-Comment le fait de devenir sophrologue vous est il venu à l'esprit ?
L'accompagnement, le besoin d'aider les autres ont étaient mes plus grandes motivations, elles le sont toujours aujourd'hui.
-Depuis combien de temps êtes vous sophrologue ?
J'ai fait un Bac+4 plus une formation complémentaire pour devenir sophrologue.
-Depuis combien de temps êtes vous sophrologue ?
J'exerce ce métier depuis mes 33 ans.
Qu'est ce que ça vous apporte ?
Cela m'apporte beaucoup de bonheur, rendre les gens mieux dans leurs peau est ma motivation de tous les jours comme je vous le disais précédemment.
-Quel est votre type de public ?
Des personnes de tout âges, qui veulent se sentir mieux, qui ont en eux des tensions qu'ils veulent calmer ou encore des personnes très bien dans leurs peaux qui veulent conforter ce bien être.
-Puis je vous demander le profil de votre précédent et de votre fiutur patient ?
Un homme d'une quarantaine d'année carde dans une entreprise commerciale et une femme retraitée.
-Que leurs apportez vous ?
Je les guide grâce à des petits exercices dans la connaissance de leurs corps, afin d'acquérir une meilleure gestion de leurs émotions
-Pensez vous que tout le monde devrait pratiquez la sophrologie ?
Oui, tout le monde devrait avoir connaissance que cela existe, cela permet de se sentir mieux.
Je pense connaitre la réponse mais, pratiquez vous la sophrologie ?
Oui bien entendu !
Quelles limites poseriez vous à la sophrologie ?
Les limites physique et psychique (maladie psychotique ou gros traumatisme) tout cela ne peut pas etre réglé uniquement par la sophrologie.
-Vous dites que tout le monde devrait pratiquer la sophrologie, mais est elle accessible à tout le monde ? Quel est le cout de la consultation ?
Elle est bien entendu accessible à tous, il y a des cours gratuit sur internet, cependant il est évident qu'une consultation personnelle s'avère bien plus efficace. Elle à un cout de 50 euro en moyenne.
Merci beaucoup pour le temps que vous m'avez consacré et je vous remerci au noms de beaucoup de personnes qui ont pu se sentir mieux grace à vos pratiques. Je vous souhaites une bonne continuation.
La musique est à la base du bien être, nous avons tous déja entendu par le passé des musiques de type "relaxation, bien être", mais ce n'est pas de celles la dont je vais vous parler aujourd'hui. Je vais parler de la musique en général, et comme ci bien dit dans le titre "la musique adoucit les moeurs" (Moeurs = Ce sont les habitudes naturelles ou acquises de conduite ou de manière de vivre d'un individu, d'un groupe, d'un peuple, d'une société.) La musique m'a apporté énormement de bien être m'a permis de me rendre compte que je n'étais pas "le seul". Effectivement la musique, les chansons, ca parlent, ça à le don de rassembler les gens grâce de part des propos qui les concernent peut importe leur classe sociale ou leurs origines.
Certaines chansons on pu ravivé ma flamme de révolté et me conforter dans ces idées que le monde va mal, cependant cela ne m'a pas rendu triste mais heureux, voir mielleux pour certaines ressentant un frisson parcourant mon corps propageant le bien être. Lorsque quelqu'un chante tout haut les problèmes qui nous concernent personnellement, un lien va se créer avec le chanteur et chaque écoute apportera bien être.
Ecouter des musiques mélancoliques (suite à la perte d'un être cher, d'une deception amoureuse, d'une phase difficile) sont celles qui selon moi on le plus de pouvoir. On peut les écouter et pleurer, beaucoup pleurer même, mais pourtant nous allons les re écouter par le suite. L'humain aime pleurer ? Si il l'accepte oui, c'est ce que m'a permis la musique. Lorsque j'étais encore adolescent que j'étais triste et que je tombais sur une musique succeptible de m'atteindre sentimentalement et de me faire pleurer, je faisais barrière à cette dernière et je changeais rapidement pour mettre une musique qui apporte la joie. Pourtant en vieillissant j'ai appris à énormément apprécier ces musiques tout en pleurant. Cela m'apporte de la mélancolie, et comme disait Victor Hugo la mélancolie c'est le bonheur d'etre triste.
Le nombre d'artistes est immense, nous y trouverons chacun notre mirroir en l'un d'entre eux
https://www.youtube.com/watch?v=IwE3TtUtr0A (une musique qui pourra apporter mélancolie à tous ceux qui l'écoute, en souvenir du passé, bonne écoute)
Aujourd'hui, au cours de cet article, je vais vous parler de la méditation. Selon moi, il y a différents types de méditation, pour faire simple, je vais séparer cela en 2 différentes techniques.
La première technique de méditation (que j'appel méditation m'ai qui n'en ai pas vraiment) est à la porté de tout le monde à tout moment. C'est plutot une remise en question que de la méditation. Lorsque l'on traverse une phase compliquée, ou l'on se pose des questions, ou l'on est tendu ou bien que l'on est tout simplement mal dans sa peau c'est à ce moment la qu'il faut prendre du recul sur soit même pour réfléchir et se poser des questions. Pour quelles raisons suis-je tendu, cela en vaut'il vraiment la peine, comment pourrai-je faire pour me détendre... Trouver la source du problème vous aura permis de trouver la plupart des solutions en général. Le problème la majorité du temps, c'est que lorsque l'on se sent mal, on continu notre petit bonhomme de chemin comme si de rien était sauf qu'un mal être est présent en nous. Comme conséquences, cela peut se traduire par de la colère, de l'impuslvité, de la tristesse et bien d'autres états qui ont des répercusions pour sois ainsi que pour ceux qui nous entourent. Il faut s'écouter et ne pas hésité à prendre 30 minutes de reflexions, ou l'on peut écrire sur papier ce que l'on ressent, c'est une technique qui peut beaucoup aider.
La seconde technique de méditation est plutot basé sur la spiritualité et l'écoute de son corps. Le principe de base de la méditation est de développer son attention et sa concentration. Beaucoup de personnes pensent que la méditation, c'est le pouvoir de controler nos penssées émisent par notre subconscient, cela n'est pas totalement faux bien que ce ne sois pas son objectif réel. Pour définir cette pratique, je dirai plutot qu'elle permet de selectionner l'attention portée sur différentes pensées afin de garder uniquement les pensées sur lequels on a besoin de réfléchir. C'est tout un travail intérieur, personnel, qui sera fait grâce à cette pratique, vu que l'on se comprend mieux et que l'on sait plus ce dont à quoi nous aspirons grâce à la méditation, notre capacité d'écoute des autres s'en décuple. Cette pratique a énormément d'autre bienfait connu sur le corps et l'esprit des pratiquants, comme l hausse des anticoprs par exemple. Si vous voulez vous lancer dans cette pratique, beaucoup de guide et de vidéos existent sur internet, alors surtout, n'hésitez pas !
"L'enfer, c'est les autres" Si bien dit dans une musique du groupe de rap IAM ("l'enfer" de IAM) qui explique dans cette phrase que le regard des autres parait être l'enfer pour les jeunes. Ces meme jeunes qui veulent calquer, de leurs manière d'être jusqu'à leurs façon de vivre sur des modèles de façon inconsciente. Au final, ils s'emprisonnent dans un jeu de rôle ce qui va être source de mal petre car la personnalité de la personne en elle même ne trouve pas la place de s'exprimer. Le problème aujourd'hui, c'est qu'une grande partie de la jeunesse veut plaire à tout le monde, ce qui est en soit impossible. Il suffit de se poser quelques minutes refléchirà cette problématique qui est de plaire aux autres pour ce libérer de ce fardeau... Comme à dit Georges Brassens "Il ne me déplait pas de déplaire à certaines personnes". Très belle phrase n'est ce pas ? Tout le monde a des avis qui diffèrent, il est en soit impossible de plaire à tout le monde dans tous les cas. Ce dont il faut avoir conscience dans ce domaine la est que premièrerement, le jugement qu'une personne peut emettre sur une autre personne n'est pas forcément la vérité, il ne faut pas se sentir mal si l'on entend une personne dire du mal du sois si cette personne est une personne que l'on connait peu, ensuite, une critique n'est pas forcément négative, et un repproche peut servir de déclic pour rebondire face à quelque chose qui ne va pas dans notre comportement. Pour finir, il faut éviter d'émettre des jugements à propos de personnes, ou d'actions réalisé dont on ne connait pas la raison.
Le plus simple est de s'aimer sois même comme on n'est avant de pouvoir transmettre cela à d'autres personnes, il faut accepter les différences d'autrui et ne pas hésiter à les aider en cas de besoin (pouvoir aider quelqu'un est une des actions qui apporte le plus de satisfaction selon moi)
